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Como combatir los molestos cólicos pre-menstruales

Hay quienes se ponen sensibles y tienen cólicos antes del periodo menstrual y durante este. Esto a veces se denomina “síndrome premenstrual” (SPM). Los cólicos y el síndrome premenstrual son normales y pueden tratarse de diversas formas.




¿Cuál es la causa de los cólicos?


Los cólicos menstruales pueden ser realmente incómodos y dolorosos, pero se producen por una razón. Durante el periodo menstrual, el útero se contrae . Esto hace que el revestimiento del útero se separe de las paredes y salga del cuerpo. Cuando el útero se contrae de esta manera, ayuda a que la sangre del periodo menstrual salga por la vagina.


1. Colocar una compresa de agua caliente en la parte baja del abdomen. Nota: Tener cuidado con la temperatura 2. Hacer masajes circulares suaves con las puntas de los dedos alrededor del abdomen bajo. 3. Beber líquidos calientes. 4. Comer poco, pero con frecuencia. 5. Mantener las piernas elevadas mientras está acostada o acostarse de lado con las piernas dobladas. 6. Practicar técnicas de relajación como meditación o yoga. 7. Tomar duchas o baños calientes. 8. Caminar o hacer ejercicio con regularidad, incluso ejercicios de balanceo pélvico. 9. Bajar de peso, en caso de tener sobrepeso.
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