• Club Mujer

Qué alimentos contienen más colágeno

El colágeno es indispensable para llevar a cabo buenos procesos de crecimiento, pero también ayuda a manejar el dolor, las fatigas y los problemas relacionados al envejecimiento prematuro.

El colágeno es el encargado de que el roce entre las articulaciones sea correcto, al tiempo que incide en la frescura y preservación de la piel.

El colágeno está compuesto por fibras solubles que soportan fuertes tensiones gracias a que están muy entrecruzadas. Es el componente básico de los cartílagos, discos intervertebrales, ligamentos, tendones, huesos, la piel, cuero cabelludo, encías, dentina, paredes de los vasos sanguíneos y córnea ocular.

Las fibras de colágeno proporcionan resistencia y capacidad de tracción y compresión a ligamentos, tendones y músculos; refuerzan las paredes de los vasos sanguíneos y linfáticos; regeneran las encías; fortalecen el tejido epitelial y ayudan a aumentar la densidad ósea.


Existen varios alimentos que ayudan a mantener el nivel adecuado de colágeno en el cuerpo humano. En el presente artículo te ofrecemos una lista con 15 alimentos ricos en colágeno.


Alimentos que contienen colágeno


1 Agua

2 Cebolla y hortalizas

3 Pescado azul

4 Carnes

5 Verduras

6 Alimentos con aminoácidos

7 Frutos rojos

8 Alimentos con ácidos grasos poliinsaturados

9 Frutos secos

10 Alimentos con genisteína

11 Alimentos con azufre

12 Té

13 Gelatina

14 Lisina

15 Lácteos

26 vistas

© 2023 By Emily Silver. Proudly created by WIX.COM